Drodzy Mieszkańcy Żoliborza,
Witam serdecznie na naszej nowej, sportowej stronie. Powstała ona z myślą o tym trudnym okresie, który zmusił nas do ograniczenia dotychczasowej aktywności ruchowej i zmiany naszych codziennych przyzwyczajeń. Dlatego, wspólnie z mistrzami różnych dyscyplin sportu, zapraszamy do udziału w sportowych zajęciach i trochę innej niż zazwyczaj aktywności fizycznej.
We współpracy i dzięki wsparciu trenerów z żoliborskich klubów sportowych: Szkoły Boksu Jacka Dymowskiego i UKS Ronin Team Zbigniewa Zająca oraz Mistrzyni Olimpijskiej Otyli Jędrzejczak, a także Hanny Fidusiewicz, wielokrotnej Mistrzyni Polski w gimnastyce artystycznej i prekursorki aerobiku w Polsce, przygotowaliśmy specjalną zakładkę na naszej stronie internetowej poświęconą ćwiczeniom, które każdy z nas może wykonywać w domu.
Zapraszamy do aktywnego korzystania z proponowanych ćwiczeń przygotowanych z myślą o każdej grupie wiekowej. Pamiętajmy, że aktywność fizyczna zwiększa naszą odporność i szanse na zdrowe życie.
Ćwiczmy razem i dbajmy o naszą formę i zdrowie!
Burmistrz Dzielnicy Żoliborz
Paweł Michalec
Ćwicz z nami
Zapraszamy na filmy przygotowane przez pracowników OSiR Żoliborz
1. Ćwiczenia z Edytą
2. Ćwiczenia z Edytą 2
3. Piłką nożna z Anią
4. Piłka nożna z Anią 2
5. Ćwiczenia z krzesłami
6. Ćwiczenia w parze
7. Ćwiczenia z wózkiem
8. Hania i Daniel lata 80
9. Ćwiczenia z Edytą 3
10 Piłkarska tabata
1. Ćwiczenia wzmacniające
2. Rozciąganie
3. Rolowanie
4. Cwiczenia piłkarskie cz. 1
5. Ćwiczenia piłkarskie cz. 2
Zajęcia dla tych małych i tych dużych. Szczególnie teraz warto pobawić się razem wspólnie z nami. Zajęcia poprowadzi trener Zbigniew Zając - VI DAN Ju-Jitsu/ V DAN Judo, trener akrobatyki wspólnie z siedmioletni synem Kubusiem :)
Zajęcia gimnastyczne z Hanną Fidusiewicz
Zajęcia gimnastyczne z Otylią Jędrzejczak
- link do kanału Facebook - Fundacja Akademia Aktywnego Rozwoju
- link do kanału Facebook - Fundacja Akademia Aktywnego Rozwoju A2R
