pl en de fr
27-03-2020

e-sport na Żoliborzu

e sport www 2

Drodzy Mieszkańcy Żoliborza,

Witam serdecznie na naszej nowej, sportowej stronie. Powstała ona z myślą o tym trudnym okresie, który zmusił nas do ograniczenia dotychczasowej aktywności ruchowej i zmiany naszych codziennych przyzwyczajeń. Dlatego, wspólnie z mistrzami różnych dyscyplin sportu, zapraszamy do udziału w sportowych zajęciach i trochę innej niż zazwyczaj aktywności fizycznej.

We współpracy i dzięki wsparciu trenerów z żoliborskich klubów sportowych: Szkoły Boksu Jacka Dymowskiego i UKS Ronin Team Zbigniewa Zająca oraz Mistrzyni Olimpijskiej Otyli Jędrzejczak, a także Hanny Fidusiewicz, wielokrotnej Mistrzyni Polski w gimnastyce artystycznej i prekursorki aerobiku w Polsce, przygotowaliśmy specjalną zakładkę na naszej stronie internetowej poświęconą ćwiczeniom, które każdy z nas może wykonywać w domu.

Zapraszamy do aktywnego korzystania z proponowanych ćwiczeń przygotowanych z myślą o każdej grupie wiekowej. Pamiętajmy, że aktywność fizyczna zwiększa naszą odporność i szanse na zdrowe życie.

Ćwiczmy razem i dbajmy o naszą formę i zdrowie!

Burmistrz Dzielnicy Żoliborz
Paweł Michalec 


Ćwicz z nami 

Zapraszamy na filmy przygotowane przez pracowników OSiR Żoliborz

1. Ćwiczenia z Edytą

 

2. Ćwiczenia z Edytą 2

 

 

3. Piłką nożna z Anią

 

4. Piłka nożna z Anią 2

 

5. Ćwiczenia z krzesłami

6. Ćwiczenia w parze

 

7. Ćwiczenia z wózkiem

 

8.  Hania i Daniel lata 80

9. Ćwiczenia z Edytą 3

10 Piłkarska tabata


1. Ćwiczenia wzmacniające

 

 

2. Rozciąganie

 

3. Rolowanie

 

4. Cwiczenia piłkarskie cz. 1

 

5. Ćwiczenia piłkarskie cz. 2

 


1899762 712637025424410 987887820 o


ronin team gimanstyka

Zajęcia dla tych małych i tych dużych. Szczególnie teraz warto pobawić się razem wspólnie z nami. Zajęcia poprowadzi trener Zbigniew Zając - VI DAN Ju-Jitsu/ V DAN Judo, trener akrobatyki wspólnie z siedmioletni synem Kubusiem :)


Zajęcia gimnastyczne z Hanną Fidusiewicz

 


Zajęcia gimnastyczne z Otylią Jędrzejczak


  baner www


91599690 10215672190188976 7929748503142596608 o


 10486055 544109889055799 6958029208384454089 n

 

  • Przejdź do profilu Urzędu Dzielnicy Żoliborz w serwisie Facebook
  • Przejdź do profilu Urzędu Dzielnicy Żoliborz w serwisie twitter
  • Przejdź do profilu Urzędu Dzielnicy Żoliborz w serwisie youtube
Śladami Powstańczego Żoliborza